БАССЕЙНЫ СФУ

Плавание — уникальный вид спорта, практически не имеющий противопоказаний. Поэтому, чем раньше приучить ребёнка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитие всего детского организма.

1. Занятия детским оздоровительным плаванием повышают защитные свойства имунной системы организма, увеличивая сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям. Возрастает интенсивность обменных процессов в организме ребёнка.
2. Систематическое пребывание в воде на занятиях плаванием оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему детей, повышая эмоциональную устойчивость, обеспечивая крепкий, спокойный сон.
3. Занятия плаванием повышают умственную работоспособность ребёнка.
4. Плавание полностью исключает травмы опорно-двигательного аппарата, сотрясения и др.
5. Плавание предоставляет диапазон от небольшого количества движений до полноценной аэробной тренировки. Игры в воде позволяют детям тренироваться, даже не замечая этого.

Во время занятий детей в бассейне инструктор по детскому плаванию, учитывает имеющиеся у ребёнка навыки плавания и способности держаться на воде, физическое развитие, потребности, составляет и корректирует программу занятий. Тренер подберёт комплекс упражнений, последовательность их выполнения и количество повторений. А способ выполнения упражнений будет таким, чтобы ребёнок получал максимальный оздоровительный эффект и легко, в игровой форме освоил навыки плавания.

Высокопрофессиональные тренеры-педагоги проводят занятия по самым эффективным методикам обучения. Существует два основных направления тренировок:

1. игровой метод — для начальных занятий и развития интереса к плаванию у детей;
2. результат — для тех, кто нацелен на быстрое и эффективное обучение плаванию.

Плавание — это способ быть активным, весёлым, бодрым, стройным, красивым, и главное — здоровым. Это особый вид спорта, потому что укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру. Плавание в бассейне для взрослых улучшит настроение, поможет стать лучше, снизить риск развития диабета, ишемической болезни сердца.

1. Плавание сжигает жир и калории. Если в день плавать 30–40 минут, то можно похудеть за очень короткое время.
2. С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру.
3. Плавание снимает стресс, успокаивает и даёт заряд энергии человеку.
4. Плавание уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. После плавания нет болевых ощущений, как после бега и прыжков.
6. Во время плавания развиваются лёгкие и улучшается работа дыхательной системы.
7. Плавание — это залог хорошего настроения.

Аквааэробика — это комплекс аэробных упражнений под музыку в воде. Аквааэробикой для похудения могут заниматься все, независимо от возраста и уровня подготовки. Даже при заболеваниях, исключающих силовые нагрузки, например при остеохондрозе, варикозной болезни, во время беременности.

Преимущества аквааэробики:

1. эффективный способ для похудения;
2. преодоление сопротивления воды значительно усиливает эффект от занятий (в воде человек тратит больше калорий);
3. отсутствует нагрузка на суставы и связки;
4. массажный и лимфодренажный эффект, что является хорошей профилактикой целлюлита и варикозного расширения вен;
5. травмобезопасность занятий в воде;
6. снятие стресса (вода является нейтрализатором негативной энергии);
7. тренировка сердечно-сосудистой системы;
8. целенаправленное воздействие на «проблемные» места;
9. повышает иммунитет;
10. укрепляет нервную систему;
11. прилив жизненной энергии после каждой тренировки (проходит депрессия).

Для усиления эффекта упражнений в аквааэробике используются специальные приспособления:

1. аквапояс, позволяющий удерживать тело в вертикальном положении в глубоком бассейне;
2. нудлс (гибкий пенопластовый шест) — используется как поддерживающее средство и как устройство для дополнительного сопротивления;
3. аквагантели;
4. акваперчатки;
5. аквасапожки.

Все они позволяют выполнять в воде самые разнообразные упражнения, прорабатывающие определённые группы мышц.

Аквааэробика проходит на мелкой или глубокой воде, поэтому в группе могут заниматься люди, умеющие плавать или не умеющие.

Противопоказания: простудные и инфекционные заболевания ЛОР-органов, мочеполовой системы, склонность к аллергии на хлорку.

Приглашаются школьники (с 12 лет) желающие посещать группы спортивного скалолазания.